Nước ép táo cam: những công dụng thần kỳ cho sức khỏe

Đánh giá cho bài viết giúp Shop nhé

Những tác dụng nước ép táo cam mang lại cho sức khỏe

Nước ép táo cam là một nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa. Dưới đây là một số tác dụng của loại nước ép này đối với sức khỏe:

1. Cung cấp vitamin C: Nước ép táo cam là một nguồn giàu vitamin C. Giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý.
2. Tốt cho tim mạch: Nước ép táo cam chứa chất chống oxy hóa polyphenol, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp giảm cholesterol.
3. Tăng cường chức năng não: Nước ép táo cam cũng chứa một số lượng lớn flavonoid. Chất có tác dụng tăng cường chức năng não. iúp cải thiện trí nhớ và nâng cao sự tập trung.
4. Hỗ trợ tiêu hóa: Nước ép táo cam có chứa chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
5. Giảm nguy cơ ung thư: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chất chống oxy hóa có trong táo và cam có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tuy nhiên, loại nước ép này cũng chứa đường, vì vậy nếu tiêu thụ quá nhiều, có thể gây ra các vấn đề liên quan đến đường trong máu. Nên uống nước ép táo cam một cách vừa phải để tận dụng được tác dụng triệt để.

Cách làm nước ép táo cam thơm ngon tại nhà

Chuẩn bị nguyên liệu

Cần có ít nhất 2 trái cam sành và 4 trái táo (đỏ hoặc xanh)

Để tìm kiếm những quả cam và táo tươi ngon nhất, bạn có thể áp dụng các mẹo sau đây:

• Cam sành ngon sẽ có hình dáng đều, không bị lệch lạc hay bị méo mó. Nếu vỏ cam còn màu xanh tươi và vẫn còn lá cuống, đó là dấu hiệu cho thấy cam còn tươi. Bạn nên tránh những quả cam có vỏ láng bóng, vì chúng có thể có vị lạt.
• Táo tươi ngon sẽ có vỏ bóng, không có dấu vết trầy xước hoặc chấm đen. Nếu vỏ táo màu đỏ thẫm và trên đó có những chấm trắng nhỏ, đó là dấu hiệu cho thấy táo ngọt. Bạn nên tránh chọn những quả táo quá to hay quá nhỏ. Vì chúng có thể không ngọt và không giòn.
• Để kiểm tra độ chín của cam và táo, bạn có thể cầm quả trên tay và cảm nhận trọng lượng và kích thước của nó. Quả cam tươi ngon sẽ có trọng lượng vừa phải và cảm giác chắc chắn trên tay. Trong khi quả táo tươi ngon sẽ cứng và nặng hơn các quả táo khác.
• Nếu bạn muốn kiểm tra độ giòn của quả táo, bạn có thể búng tay vào nó và nghe thử âm thanh. Quả táo giòn và tươi ngon sẽ phát ra âm thanh to và tròn đầy.

Các bước thực hiện

Bạn có thể làm theo các bước sau để có thành quả một ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng:

1. Bóc vỏ cam và tách từng múi cam ra, sau đó cắt đôi và lấy bỏ hạt. Táo cũng cần được rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
2. Nếu bạn có máy ép, cho cam và táo cắt miếng vào máy ép và ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn cam và táo, sau đó lọc nước bằng một tấm vải sạch.
3. Sau khi có hỗn hợp vừa xay, cho nó vào ly và thêm đường nếu muốn nước ép ngọt hơn. Nếu thích, bạn có thể thêm đá viên để uống trong trạng thái mát lạnh.
4. Nước cam táo ép sẽ có màu sắc hấp dẫn, mùi thơm ngon và vị chua chua ngọt ngọt tự nhiên. Bạn có thể làm lượng lớn nước ép và để trong ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức trong suốt ngày.

Ngoài loại nước ép trên, chúng tôi gợi ý đến bạn một loại nước thơm ngon không kém. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng làm thanh mát cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Đó chính là nước detox chanh gừng. Bạn có thể tham khảo công thức làm detox chanh gừng đơn giản trong bài viết của chúng tôi.

Kết luận

Nước ép táo cam là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, có vị chua ngọt tự nhiên và màu sắc hấp dẫn. Bạn có thể làm nước ép này bằng máy ép hoặc máy xay sinh tố. Sau khi ép, bạn có thể thêm đường hoặc đá viên để tăng thêm hương vị và cảm giác mát lạnh. Nước ép có thể được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong ngày.

Nếu bạn quan tấm đến sức khỏe và các loại nước uống sử dụng hàng ngày. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được giao tận nơi. Tại các khu vực Bình Thạnh, Gò Vấp, Thủ Đức, chúng tôi sẽ giao tới bạn chỉ trong vòng 15 phút!!!